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70年代末，由前苏联一批多学科的专家在吸取了健美运动、体育舞蹈、保健医学、营养学、人体美学及应用计算机技术等先进成果的基础上，通过研究得出的大量数据，编制了一套形体训练系统——SHAPING。

舍宾是SHAPING的译音，其含义是形体整型、塑造或雕塑。字面的解释为塑造、成形。1991 年，舍宾通过前苏联（今俄罗斯）国家专利局的授权，并成立了当今世界上具有专利体系，以国际连锁形势发展的国际体育组织——国际舍宾协会。舍宾体系连锁俱乐部已迅速发展到20多个国家，遍及约300个城市。1996年，国际舍宾协会正式与我国建立合作关系，从此，“SHAPING”这个以“制造健康美丽女性”为目的的健身系统工程在中国迅速发展起来。

舍宾融合了体育、营养、美容、舞蹈等众多学科中对“美”的理解，通过电脑测评分别制定出适合个体的营养+运动+医学+心理学不同的训练处方，完成从形体美到总体形象美化，从外在姿态美到内在气质美的培养。舍宾形体运动设定的人体健美标准是形体的曲线美和围度的比例美。舍宾做为高质量的形体雕塑，整体美化设计工程系统可以说在美容业界或是体育运动界都未能创造成出这样一个先进的科学的可操作系统。

汇聚尖端科技
的测评系统

针对性专利
技术检测工具

研发支持不断
升级的操盘

医疗测试、心理评估、营养测
试、台阶测试、运动测试、
心血管的功能测试；

身体测量、目测评价；

格局各种测试结果，该软件将
提供适合本人特点的训练
方法；

分解代谢训练营养饮食处方、
合成代谢训练营养饮食
处方；

容貌评价系统、发型优化系统、
服装服饰优化系统、
化妆优化系统、个性
化造型系统；

疲劳测试、集体协调能力
测试；

教练教育系统、顾问教育系统
形象设计师教育系统；

其它与上述系统配套工作的
专门技术与设备等。

舍宾的最佳运动负荷和运动节奏为每周训练2次，每次不少于1至1.5小时。这是因为人体肌肉和骨骼有72小时的恢复期，即运动维持量及脂肪消耗可以达到72小时。

舍宾不同于其它的健身项目，它是一个较完整、较全面的健身体系。和注重修身养性的瑜伽、由瑜伽体位法演变而来的普拉提和由竞技运动转变而来的有氧操相比，舍宾是根据不同的个体选择适合他训练的运动强度，在练习之前进行全方位的身体测量，包括生理、心理、内脏器官等等，训练涉及到姿势、姿态协调性及一些软组织。训练由浅到深，设计更富有时代精神，更加突出性别特点，动作姿态唯美。因此，舍宾也被称作是“女人的私房运动”。

在饮食方面，根据测量出的身体脂肪肌肉的比例，制定出每个个体每天需要的蛋白质、碳水化合物以及多种纤维素的指标。

关于服装，兼备美感及视觉享受的专业舍宾服，面料有非常强的吸汗能力及弹性。穿着高跟鞋，可调理女性站立、走路的姿态，包括手臂如何摆动。

定期更换的舍宾操盘会让练习者每三个月就可以领略一种不同国家的舞蹈和音乐风格。

其形体雕塑的训练方法将健身运动艺术化，并将健身的功利性寓于自娱性中，充分展现了健身健美运动的共同属性和功能。

舍宾舞蹈是在舍宾形体训练的基础上发展起来的，专门为18—45岁的女性设计的，它集舞蹈、体操、健美、时装、模特等专业的训练方法于一身，是舞蹈与健身的完美结合。它融入国际影星、名模的幽雅姿态，博采众家之长，形成了舍宾舞蹈特有的风格。它具有极强的艺术性和丰富的表现力，是舍宾模特培训的辅助课程。

适合于6-18岁的儿童和少年，最大特点是改善不良姿态和体型，矫正脊柱的变形，对少儿智力和体力的积极发展产生良好的影响，比少儿体操、少儿舞蹈更有针对性和实用性。

舍宾训练处方将形体测评、体能测试、医学测试等信息通过测评系统分析得到一个完全针对练习者个人的形体训练计划；综合每个舍宾参加者的营养评信息及身体测评、运动处方等信息后，针对每个人的形体雕塑和基本健康需要而指定配餐表。

舍宾系统的创造者用了近十年的时间，通过大量的人类形态数据的调查和处理，以人类不易改变的骨骼结构特征为依据，将人类分成九种不同的骨骼结构类型，从而解决了人类形体评价方面的世界性难题，并以此为划分基础，在上述九种不同类型的群体中取得标准模特数据。因此模型标准同样也具有广泛的代表性。每个骨骼结构类型的人在舍宾的模特中均能找到自己通过努力即可能达到的标准。

在舍宾的词典中没有“节食”二字，只有合理的营养调配——即舍宾营养处方。舍宾的营养处方不是一般的营养原则，也不是凭医生和专家经验得出的饮食配方，它是综合每个舍宾参加者的营养测评息，身体测评及运动处方等信息后，针对每个人形体雕塑和基本健康需要而制定的科学化配餐表。其作用是与运动处方配合起到最佳的形体锻炼效果。

舍宾的营养调配的另一指导思想就是以人类的自然饮食为基础，各种合成的减肥营养品都只能作为万不得已的辅助减肥用品，因为剥夺人的饮食乐趣是不可取的，也是任何人无法长期坚持的。

从舍宾系统的角度看，人们仅有健康和静态的外形美还是不够的与静态的美相比，动态的美(包括步态，姿势，表情，动作优美协调等)更显现出人的气质和魅力。没有优美的动态是不可思议的。因而动态的训练在舍宾系统中占有十分重要的地位。舍宾为动态美练习设计了专门“舍宾形体语言教程”。这种教程特别强调步态，姿势，表情及形体训练的性别感，节奏感和优美感。该形体语言教程设计的过程相当复杂，所用资料也相当庞大。

舍宾系统的创造者在形体雕塑程序训练中，为女子设计的形体雕塑动作均注意拥有女性化动态魅力。实践证明舍宾系统的动态美训练十分成功。参加过舍宾训练的模特，演员，选美小姐或普通的女性，无论少年，青年或中老年，她们的动态感均得到了不同程度的改善。

舍宾系统的形象设计概念包括健康，形体，形体语言，气质，整体形象设计(服装，发型，美容化妆)以及与整体美有关的各种细节设计，养护以及教育。

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